Este tipo de gimnasia anaeróbica es conocida por el apellido de su creador Joseph Pilates, que con sus variados conocimientos en gimnasia, yoga y traumatología inventó este método que tras más de un siglo de vigencia tiene como objetivo fortalecer y aumentar la musculatura. Mientras se controla la respiración y la concentración. Los pilates con máquinas son uno de los métodos más eficaces de entrenamiento físico y mental, en el cual dependiendo de los movimientos se pueden ejercitar múltiples partes del cuerpo.

El método pilates es una disciplina que comenzó a implementarse desde principios del siglo XX, en cuyas rutinas se trabaja el cuerpo como un todo, es decir, física y mentalmente. Cuando se suma el trabajo con máquinas, el deportista se enfrenta a desafíos para hacer cargas con ángulos complicados que permiten trabajar de mejor forma partes del cuerpo importantes. De esta manera, se adquiere además de tonificación, alto rendimiento, desarrollo de la concentración para realizar cada función y beneficios para la salud.

Para la práctica de Pilates en máquina contamos principalmente con 4 aparatos diferentes, cada uno con una amplia variedad de ejercicios:

Azahara Bonilla, instructora de pilates en Málaga, es una cordobesa que también es bailarina. En Málaga ha estudiado Pedagogía en el Conservatorio Superior de Danza y continuó su formación en el mundo del pilates. El pilates le cautivó por su gran parecido con la danza, la concentración, la técnica, la fluidez y las sensaciones corporales tanto en el momento en que se practica como al acabar, sintiendo cómo el cuerpo lo agradece.

No paramos de repetir a nuestros alumnos en nuestro centro de pilates en máquina en Málaga o a través del blog a nuestros lectores, de las ventajas que tiene esta modalidad de Pilates. En este post, entramos más en detalle desarrollando cada punto en concreto: Intensidad a medida Este aspecto es realmente interesante para los […]

Aunque la práctica de Pilates en suelo es la modalidad más extendida de este método de ejercicios, no es la única que existe. La variable que tratamos en este post es el Método de Pilates en Máquina…

Pilates se puede considerar una forma de ejercicio diseñado sobre todo para estirar, fortalecer y equilibrar nuestro cuerpo. Practicando de forma repetitiva y sistemática una serie de ejercicios específicos, a la vez que seguimos una serie de patrones de respiración, el Método Pilates ha demostrado ser realmente útil y poseer un gran valor no solo […]