En el mundo de la fisioterapia y la medicina estética, dos técnicas que a menudo generan confusión son Indiba y la radiofrecuencia. Ambos métodos utilizan energía electromagnética para estimular los tejidos y promover la recuperación. En este artículo, exploraremos las características distintivas de cada uno y cuál podría ser la mejor opción para tus necesidades terapéuticas.
Indiba es más que una técnica; es una marca registrada de un tipo específico de tratamiento de radiofrecuencia capacitiva y resistiva. En esencia, Indiba utiliza una corriente eléctrica de alta frecuencia transmitida a través de electrodos para generar calor en los tejidos. Esta modalidad terapéutica es conocida por sus efectos beneficiosos en la circulación sanguínea, el metabolismo celular y la regeneración de tejidos. Además, se ha utilizado con éxito en tratamientos estéticos para mejorar la apariencia de la piel y reducir la celulitis.
Tipos de radiofrecuencia Indiba: Deep Beauty: Este tratamiento está totalmente orientado a la parte estética. Es un método indoloro y se utiliza para eliminar líneas de expresión, bolsas, ojeras y suavizar las arrugas que se generan en el rostro, cuello y escote. Deep Care: Es un sistema de radiofrecuencia basado en la diatermia. Esta tecnología, hidradata y regenera la piel, elimina las bolsas, le aporta luminosidad al rostro, etc. Indiba Activ: El tratamiento Indiba Activ es capaz de regenerar la piel instantáneamente y del organismo a nivel osteomuscular.
¿Qué es la Radiofrecuencia?
La radiofrecuencia, por otro lado, es una forma de energía electromagnética ampliamente utilizada en una variedad de aplicaciones médicas y estéticas. En fisioterapia y medicina estética, la radiofrecuencia se emplea para calentar las capas más profundas de la piel, estimulando así la producción de colágeno y promoviendo la regeneración celular. Este proceso ayuda a mejorar la elasticidad de la piel, reducir las arrugas y combatir la flacidez.
¿Cuándo se recomienda este tratamiento en fisioterapia? Tanto la radiofrecuencia como la tecnología INDIBA se utilizan en fisioterapia para acelerar la recuperación de lesiones musculares, reducir la inflamación y mejorar la regeneración de los tejidos. Estas técnicas generan un aumento controlado de temperatura en el interior del tejido, lo que favorece la circulación sanguínea y la reparación celular.
En Clínica Xalus, en Málaga, utilizamos estas tecnologías dentro de nuestros tratamientos de fisioterapia para ayudar a los pacientes a recuperarse de forma más rápida y segura. - Tratamiento INDIBA
Características y beneficios: Una de las características de las radiofrecuencias Indiba es la regeneración de la piel, es capaz de renovar las células dérmicas y favorece la generación de elastina y colágeno. Los beneficios de este tratamiento son: revitalización de la piel, reafirma y tonifica, elimina marcas de acné y cicatrices y provoca un efecto analgésico.
Diferencias clave:
Tecnología Específica: Indiba es una marca específica que utiliza tanto radiofrecuencia capacitiva como resistiva en sus tratamientos, mientras que la radiofrecuencia abarca una gama más amplia de técnicas y dispositivos.
Aplicaciones Terapéuticas: Indiba ha sido ampliamente utilizado en fisioterapia para tratar lesiones musculoesqueléticas, mientras que la radiofrecuencia se emplea tanto en fisioterapia como en medicina estética para diversos fines, incluyendo la recuperación de lesiones y el rejuvenecimiento facial.
Electrodos y Configuración: La configuración de los electrodos y la forma en que se aplica la energía varían entre Indiba y la radiofrecuencia convencional, lo que puede influir en los resultados terapéuticos.
¿Cuál es la Mejor Opción para Ti?
La elección entre Indiba y la radiofrecuencia convencional dependerá de diversos factores, incluyendo el tipo de lesión o condición que estés tratando, tus objetivos terapéuticos y las recomendaciones de tu fisioterapeuta. Es importante discutir tus necesidades específicas con un profesional de la salud calificado para determinar cuál sería la mejor opción para ti.
La tecnología INDIBA es uno de los tratamientos más utilizados en fisioterapia para acelerar la recuperación de lesiones musculares y articulares.
La tecnología INDIBA se utiliza cada vez más en fisioterapia para acelerar la recuperación de lesiones, reducir el dolor y mejorar la regeneración de los tejidos.
En Clínica Xalus (Málaga) contamos con este tratamiento dentro de nuestros servicios de fisioterapia avanzada.
Te has tomado la tensión, ves dos números y la duda es inmediata: ¿esto es normal para mi edad? Es una de las preguntas más habituales en consulta, y la respuesta sorprende a mucha gente: en adultos, la tensión "normal" no aumenta con los años. Lo que cambia con la edad es lo frecuente que es tenerla alta y cómo se ajusta el tratamiento.
En este artículo tienes la tabla de valores según la edad, la clasificación actual de la Sociedad Europea de Cardiología, cómo medirte bien en casa y cuándo conviene consultar.
Qué significan los dos números de la tensión
La tensión arterial (o presión arterial) se expresa con dos cifras en milímetros de mercurio (mmHg):
Tensión sistólica o "máxima": la presión en las arterias cuando el corazón se contrae. Es el primer número.
Tensión diastólica o "mínima": la presión cuando el corazón se relaja entre latido y latido. Es el segundo número.
Por ejemplo, 125/78 significa 125 de máxima y 78 de mínima. Basta con que una de las dos esté por encima del límite para que la tensión se considere elevada.
Clasificación actual de la tensión arterial en adultos
La guía de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC) de 2024, la referencia que se sigue en España, simplificó la clasificación en tres categorías para medidas tomadas en consulta:
Categoría
Máxima (sistólica)
Mínima (diastólica)
No elevada
Menos de 120
y
menos de 70
Elevada
120 a 139
o
70 a 89
Hipertensión
140 o más
o
90 o más
La categoría "elevada" es la novedad importante. No significa que estés enfermo, sino que el riesgo cardiovascular empieza a subir y es el momento ideal para cambiar hábitos. Según tu riesgo global, el médico valorará si además necesitas tratamiento.
Si te mides en casa, los valores suelen salir algo más bajos que en consulta. Por eso, en casa se habla de hipertensión a partir de 135/85 de media.
Tabla de tensión arterial normal por edad
Esta es la tabla orientativa que más se consulta. Fíjate en que, a partir de la edad adulta, los valores de referencia son los mismos:
Edad
Qué se considera adecuado
A tener en cuenta
Niños (hasta 15 años)
Depende de la edad, el sexo y la estatura
Se valora con tablas de percentiles pediátricas. Una cifra de adulto no sirve para un niño: consulta con el pediatra.
Adolescentes (16-17 años)
Por debajo de 120/70
A partir de los 16 años se aplican ya los criterios de adulto.
Adultos de 18 a 39 años
Por debajo de 120/70
Es la franja en la que más se infravalora la tensión alta, porque rara vez da síntomas.
Adultos de 40 a 64 años
Por debajo de 120/70
La hipertensión se vuelve mucho más frecuente. Conviene medirla al menos una vez al año.
Mayores de 65 a 84 años
Por debajo de 120/70
La máxima tiende a subir por la rigidez de las arterias, pero eso es frecuente, no "normal". Si hay tratamiento, el objetivo habitual de máxima es 120-129 si se tolera bien.
85 años o más, o personas frágiles
Objetivo individualizado
El médico puede fijar objetivos menos estrictos para evitar mareos, caídas o efectos secundarios.
Tabla orientativa basada en las guías europeas vigentes. No sustituye la valoración de tu médico.
¿Por qué sube la tensión con la edad?
Con los años, las arterias pierden elasticidad y se vuelven más rígidas. El corazón tiene que empujar la sangre con más fuerza, y eso eleva sobre todo la tensión máxima. En personas mayores es habitual encontrar la máxima alta con la mínima normal o incluso baja.
Que sea habitual no significa que haya que aceptarlo: la tensión alta mantenida en el tiempo daña el corazón, el cerebro, los riñones y la vista, tengas la edad que tengas.
Otros factores que la elevan son el sedentarismo, el exceso de sal, el sobrepeso, el alcohol, el tabaco, el estrés crónico y dormir mal.
¿Y la tensión baja? ¿Qué cifra es demasiado baja?
De forma general se habla de tensión baja (hipotensión) cuando está por debajo de 90/60. Muchas personas jóvenes y deportistas la tienen así sin ningún problema. Solo preocupa si aparecen síntomas como mareo, visión borrosa, cansancio intenso o desmayos.
Si en consulta aparece 140/90 o más en varias ocasiones.
Si tienes la tensión "elevada" (120-139 / 70-89) y además diabetes, colesterol alto, enfermedad renal o antecedentes familiares cardiovasculares.
Si tienes tensión baja con mareos o desmayos frecuentes.
Acude a urgencias o llama al 112 si la tensión está en 180/120 o más y además tienes dolor en el pecho, falta de aire, dolor de cabeza muy intenso, visión borrosa, dificultad para hablar o debilidad en un lado del cuerpo.
Preguntas frecuentes
¿Qué tensión es normal a los 60 años?
La misma que en cualquier adulto: por debajo de 120/70 se considera no elevada. Entre 120-139 de máxima o 70-89 de mínima es tensión elevada, y a partir de 140/90, hipertensión.
¿Es normal tener 140 de tensión a los 70 años?
Es frecuente, pero no es lo recomendable. Una máxima de 140 o más en varias mediciones se considera hipertensión y conviene revisarla con el médico, que adaptará el objetivo a tu estado de salud.
¿Qué es más importante, la máxima o la mínima?
Las dos importan. A partir de los 50 años, la máxima suele predecir mejor el riesgo cardiovascular, pero una mínima alta también debe controlarse.
¿Por qué me sale más alta en el médico que en casa?
Es el llamado "efecto bata blanca": los nervios de la consulta suben la tensión. Por eso las mediciones en casa, bien hechas, son tan útiles para el diagnóstico.
¿A qué hora es mejor tomarse la tensión?
Por la mañana, antes de desayunar y de tomar medicación, y por la noche, antes de cenar. Mide siempre a horas parecidas para poder comparar.
Cuida tu salud cardiovascular con Xalus
En Xalus te ayudamos a mejorar los hábitos que influyen en tu tensión: ejercicio adaptado, control del estrés y un seguimiento profesional. Si tienes dudas sobre tus cifras o quieres empezar a moverte con seguridad, pide tu cita y te asesoramos.