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Técnicas novedosas aplicadas para la recuperación de lesiones en clínicas de fisioterapia
¡Rehabilitación redefinida: conoce las técnicas más avanzadas para recuperarte más rápido y mejor!

Hace tan solo unas décadas, la fisioterapia se basaba prácticamente en la aplicación de técnicas manuales aplicadas con las manos del fisioterapeuta. Sin embargo, el avance de la tecnología ha venido acompañado también de nuevos conocimientos que permiten mejorar las capacidades de los profesionales en las clínicas de fisioterapia. Así, hemos podido aumentar las posibilidades de recuperación de lesiones o de patologías en nuestros clientes.

 

Técnicas más novedosas aplicadas en la recuperación de lesiones

En los centros especializados, como La Clínica de Fisioterapia Xalus de Málaga,  se pueden encontrar las técnicas más innovadoras aplicadas a la fisioterapia, osteopatía y recuperación de lesiones. Algunas de las que ponemos en práctica en nuestra clínica son las siguientes:

 

1. Electrólisis Percutánea Intratisular

Es un tratamiento que se hace directamente sobre el tejido que se encuentra alterado por distintas razones. En la electrólisis percutánea se debe utilizar una ecografía para guiar todo el procedimiento que consta de aplicar corriente galvánica mediante una aguja de punción.

 

Esta técnica es muy aplicada en clínicas de toda España, debido a que causa un efecto analgésico, que regenera el tejido dañado y activa funciones del sistema inmunitario. Es por ello que tras su intervención las probabilidades de una recaída son baja.

 

2. Radiofrecuencia Indiba

Se trata de un aparato a través del cual se transmiten corrientes eléctricas de alta frecuencia para acelerar los procesos fisiológicos, como la regeneración y desinflamación del tejido que se quiere reparar tras una lesión. Debido a ello, se utiliza mucho en clínicas especializadas en deportistas de alto rendimiento, como la clínica de fisioterapia en Málaga del propio equipo local de Baloncesto, Unicaja.

 

Además, Indiba es un tratamiento inofensivo e indoloro, que puede ser aplicado en casos de enfermedades, patologías o lesiones musculares, crónicas, e incluso agudas.

 

3. Ondas de choque

El tratamiento consiste en utilizar un aparato que produce ondas sonoras a alta velocidad. Las ondas de choque son cada vez más usadas en los hospitales de recuperación fisioterapéutica, debido a los diversos beneficios que genera en el paciente.

 

Entre las aceleraciones que produce se encuentra la producción de colágeno, proceso en el cual se unen tejidos conectivos como músculos, huesos, cartílagos y ligamentos. Asimismo, evita el ingreso del paciente a quirófano, ya que, con la focalización de las ondas, a través de un gel, se logra disolver calcificaciones.

 

En función de la profundidad de una lesión se puede elegir entre los siguientes tipos de ondas de choque:

 

  • Ondas radiales: se utiliza para el tratamiento de lesiones con profundidad no mayor a los cinco centímetros.
  • Ondas focales: puede intervenir en lesiones profundas de hasta doce centímetros, como en el caso de fracturas. Es por ello que este tratamiento resulta altamente efectivo, aunque doloroso y en muchos casos implica el uso de analgésico.

 

4. Estimulación Transcraneal por corriente directa

Este novedoso tratamiento ha comprobado en poco tiempo grandes resultados por su eficacia para aliviar dolores crónicos, trastornos motores y acelerar la recuperación de lesiones.

 

La Estimulación Transcraneal por corriente directa, o tDCS por sus siglas en inglés, se logra por el uso de un casco que transmite corrientes galvánicas, aquellas en donde se pueden controlar su intensidad para la dosis requerida. Esta corriente directa llega al cerebro y actúa para acelerar los tiempos de recuperación de traumatismos, así como en la reducción del dolor crónico producido por enfermedades como la fibromialgia.

Además, esta técnica fisioterapéutica aumenta el efecto de los fármacos, esto significa que ayuda a reducir el consumo de medicamentos. De igual forma, potencia la aplicación de otros tratamientos de la fisioterapia.

Qué es indiba, cómo funciona y por qué se ha convertido en un tratamiento revolucionario en fisioterapia

Te has tomado la tensión, ves dos números y la duda es inmediata: ¿esto es normal para mi edad? Es una de las preguntas más habituales en consulta, y la respuesta sorprende a mucha gente: en adultos, la tensión "normal" no aumenta con los años. Lo que cambia con la edad es lo frecuente que es tenerla alta y cómo se ajusta el tratamiento.

En este artículo tienes la tabla de valores según la edad, la clasificación actual de la Sociedad Europea de Cardiología, cómo medirte bien en casa y cuándo conviene consultar.

Qué significan los dos números de la tensión

La tensión arterial (o presión arterial) se expresa con dos cifras en milímetros de mercurio (mmHg):

Por ejemplo, 125/78 significa 125 de máxima y 78 de mínima. Basta con que una de las dos esté por encima del límite para que la tensión se considere elevada.

Clasificación actual de la tensión arterial en adultos

La guía de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC) de 2024, la referencia que se sigue en España, simplificó la clasificación en tres categorías para medidas tomadas en consulta:

CategoríaMáxima (sistólica)Mínima (diastólica)
No elevadaMenos de 120ymenos de 70
Elevada120 a 139o70 a 89
Hipertensión140 o máso90 o más

La categoría "elevada" es la novedad importante. No significa que estés enfermo, sino que el riesgo cardiovascular empieza a subir y es el momento ideal para cambiar hábitos. Según tu riesgo global, el médico valorará si además necesitas tratamiento.

Si te mides en casa, los valores suelen salir algo más bajos que en consulta. Por eso, en casa se habla de hipertensión a partir de 135/85 de media.

Tabla de tensión arterial normal por edad

Esta es la tabla orientativa que más se consulta. Fíjate en que, a partir de la edad adulta, los valores de referencia son los mismos:

EdadQué se considera adecuadoA tener en cuenta
Niños (hasta 15 años)Depende de la edad, el sexo y la estaturaSe valora con tablas de percentiles pediátricas. Una cifra de adulto no sirve para un niño: consulta con el pediatra.
Adolescentes (16-17 años)Por debajo de 120/70A partir de los 16 años se aplican ya los criterios de adulto.
Adultos de 18 a 39 añosPor debajo de 120/70Es la franja en la que más se infravalora la tensión alta, porque rara vez da síntomas.
Adultos de 40 a 64 añosPor debajo de 120/70La hipertensión se vuelve mucho más frecuente. Conviene medirla al menos una vez al año.
Mayores de 65 a 84 añosPor debajo de 120/70La máxima tiende a subir por la rigidez de las arterias, pero eso es frecuente, no "normal". Si hay tratamiento, el objetivo habitual de máxima es 120-129 si se tolera bien.
85 años o más, o personas frágilesObjetivo individualizadoEl médico puede fijar objetivos menos estrictos para evitar mareos, caídas o efectos secundarios.

Tabla orientativa basada en las guías europeas vigentes. No sustituye la valoración de tu médico.

¿Por qué sube la tensión con la edad?

Con los años, las arterias pierden elasticidad y se vuelven más rígidas. El corazón tiene que empujar la sangre con más fuerza, y eso eleva sobre todo la tensión máxima. En personas mayores es habitual encontrar la máxima alta con la mínima normal o incluso baja.

Que sea habitual no significa que haya que aceptarlo: la tensión alta mantenida en el tiempo daña el corazón, el cerebro, los riñones y la vista, tengas la edad que tengas.

Otros factores que la elevan son el sedentarismo, el exceso de sal, el sobrepeso, el alcohol, el tabaco, el estrés crónico y dormir mal.

¿Y la tensión baja? ¿Qué cifra es demasiado baja?

De forma general se habla de tensión baja (hipotensión) cuando está por debajo de 90/60. Muchas personas jóvenes y deportistas la tienen así sin ningún problema. Solo preocupa si aparecen síntomas como mareo, visión borrosa, cansancio intenso o desmayos.

Si te mareas al ponerte de pie, te interesa leer nuestro artículo sobre la hipotensión ortostática, y si la tienes baja a menudo, esta guía sobre la tensión arterial baja.

Cómo tomarse la tensión correctamente en casa

Una mala técnica puede subir la cifra varios puntos. Sigue estos pasos:

  1. Prepárate. No tomes café, no fumes ni hagas ejercicio en los 30 minutos previos, y ve al baño antes.
  2. Siéntate bien. Espalda apoyada, pies en el suelo sin cruzar las piernas, y descansa 5 minutos en silencio.
  3. Coloca el manguito. Sobre la piel, en la parte superior del brazo, a la altura del corazón y con el brazo apoyado en una mesa.
  4. Toma dos o tres medidas. Deja un minuto entre cada una y apunta la media.
  5. Repite varios días. Lo ideal es medir por la mañana y por la noche durante una semana antes de ir a consulta.

Usa un tensiómetro de brazo validado clínicamente. Los de muñeca son menos fiables.

Cómo mantener la tensión en valores saludables

Si ya tienes la tensión alta y buscas medidas concretas, tenemos guías específicas para bajar la tensión de forma natural y para bajar la tensión mínima.

Cuándo consultar con un profesional

Acude a urgencias o llama al 112 si la tensión está en 180/120 o más y además tienes dolor en el pecho, falta de aire, dolor de cabeza muy intenso, visión borrosa, dificultad para hablar o debilidad en un lado del cuerpo.

Preguntas frecuentes

¿Qué tensión es normal a los 60 años?

La misma que en cualquier adulto: por debajo de 120/70 se considera no elevada. Entre 120-139 de máxima o 70-89 de mínima es tensión elevada, y a partir de 140/90, hipertensión.

¿Es normal tener 140 de tensión a los 70 años?

Es frecuente, pero no es lo recomendable. Una máxima de 140 o más en varias mediciones se considera hipertensión y conviene revisarla con el médico, que adaptará el objetivo a tu estado de salud.

¿Qué es más importante, la máxima o la mínima?

Las dos importan. A partir de los 50 años, la máxima suele predecir mejor el riesgo cardiovascular, pero una mínima alta también debe controlarse.

¿Por qué me sale más alta en el médico que en casa?

Es el llamado "efecto bata blanca": los nervios de la consulta suben la tensión. Por eso las mediciones en casa, bien hechas, son tan útiles para el diagnóstico.

¿A qué hora es mejor tomarse la tensión?

Por la mañana, antes de desayunar y de tomar medicación, y por la noche, antes de cenar. Mide siempre a horas parecidas para poder comparar.

Cuida tu salud cardiovascular con Xalus

En Xalus te ayudamos a mejorar los hábitos que influyen en tu tensión: ejercicio adaptado, control del estrés y un seguimiento profesional. Si tienes dudas sobre tus cifras o quieres empezar a moverte con seguridad, pide tu cita y te asesoramos.