Espolón Calcáneo: Qué es, Síntomas y Cómo las Ondas de Choque Pueden Aliviar el Dolor del Talón y Mejorar Tu Calidad de Vida
Explorando Cómo las Ondas de Choque Revolucionan el Tratamiento del Dolor en el Espolón Calcáneo.
El espolón calcáneo es una condición dolorosa que afecta a una gran cantidad de personas, especialmente aquellas que están activas o pasan mucho tiempo de pie. En este artículo, te explicaremos en detalle qué es un espolón calcáneo y cómo las ondas de choque pueden ser una solución efectiva para tratar esta afección. Si sufres de dolor en el talón, sigue leyendo para descubrir cómo puedes aliviar tus síntomas y mejorar tu calidad de vida.
¿Qué es el Espolón Calcáneo?
El espolón calcáneo es una prominencia ósea que se forma en el hueso del talón, conocido como calcáneo. Esta formación ósea es una respuesta del cuerpo al estrés y la tensión repetitiva en el área del talón, comúnmente causada por actividades como correr, caminar largas distancias o estar de pie por períodos prolongados.
El espolón calcáneo a menudo se asocia con la fascitis plantar, una inflamación del tejido conectivo que recorre la planta del pie. Aunque el espolón en sí no siempre causa dolor, la presión que ejerce sobre los tejidos blandos circundantes puede resultar en un dolor intenso y dificultad para caminar.
Síntomas del Espolón Calcáneo
Los síntomas más comunes del espolón calcáneo incluyen:
Dolor agudo y punzante en el talón, especialmente al levantarse por la mañana o después de periodos de descanso.
Sensación de ardor o inflamación en la base del talón.
Dolor que empeora al caminar, correr o estar de pie por mucho tiempo.
Tratamientos Tradicionales para el Espolón Calcáneo
El tratamiento del espolón calcáneo suele comenzar con enfoques conservadores, como:
Reposo y cambio de actividades: Evitar actividades que agraven el dolor.
Aplicación de hielo: Para reducir la inflamación y el dolor.
Medicamentos antiinflamatorios: Como el ibuprofeno para aliviar el dolor.
Fisioterapia: Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.
Uso de plantillas ortopédicas: Para mejorar la alineación del pie y reducir la presión sobre el espolón.
Ondas de Choque: Cuando los tratamientos conservadores no proporcionan el alivio deseado, las ondas de choque emergen como una opción altamente efectiva para tratar el espolón calcáneo.
¿Qué Son las Ondas de Choque?
La terapia de ondas de choque, también conocida como terapia extracorpórea por ondas de choque (ESWT, por sus siglas en inglés), utiliza ondas acústicas de alta energía para estimular el proceso de curación natural del cuerpo. Estas ondas penetran en los tejidos blandos y el hueso, mejorando la circulación sanguínea y promoviendo la regeneración de los tejidos.
Beneficios de las Ondas de Choque para el Espolón Calcáneo
Reducción del Dolor: Las ondas de choque ayudan a disminuir el dolor al descomponer los depósitos de calcio y reducir la inflamación.
Mejora de la Movilidad: Al aliviar el dolor, se mejora la capacidad para caminar y realizar actividades diarias.
No Invasivo: Este tratamiento no requiere cirugía, lo que significa menos riesgos y un tiempo de recuperación más corto.
Resultados Rápidos: Muchos pacientes experimentan alivio del dolor después de las primeras sesiones.
¿Cómo se realiza la terapia de ondas de choque?
El procedimiento es simple y generalmente dura entre 15 y 20 minutos. Durante la sesión ocurre lo siguiente:
Evaluación: El fisioterapeuta evalúa el área afectada.
Aplicación del Gel: Se aplica un gel conductor en la piel para facilitar la transmisión de las ondas de choque.
Tratamiento: Se utiliza un dispositivo que emite las ondas de choque directamente en el área del espolón.
La mayoría de los pacientes requieren entre 3 y 5 sesiones para lograr resultados óptimos.
Te has tomado la tensión, ves dos números y la duda es inmediata: ¿esto es normal para mi edad? Es una de las preguntas más habituales en consulta, y la respuesta sorprende a mucha gente: en adultos, la tensión "normal" no aumenta con los años. Lo que cambia con la edad es lo frecuente que es tenerla alta y cómo se ajusta el tratamiento.
En este artículo tienes la tabla de valores según la edad, la clasificación actual de la Sociedad Europea de Cardiología, cómo medirte bien en casa y cuándo conviene consultar.
Qué significan los dos números de la tensión
La tensión arterial (o presión arterial) se expresa con dos cifras en milímetros de mercurio (mmHg):
Tensión sistólica o "máxima": la presión en las arterias cuando el corazón se contrae. Es el primer número.
Tensión diastólica o "mínima": la presión cuando el corazón se relaja entre latido y latido. Es el segundo número.
Por ejemplo, 125/78 significa 125 de máxima y 78 de mínima. Basta con que una de las dos esté por encima del límite para que la tensión se considere elevada.
Clasificación actual de la tensión arterial en adultos
La guía de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC) de 2024, la referencia que se sigue en España, simplificó la clasificación en tres categorías para medidas tomadas en consulta:
Categoría
Máxima (sistólica)
Mínima (diastólica)
No elevada
Menos de 120
y
menos de 70
Elevada
120 a 139
o
70 a 89
Hipertensión
140 o más
o
90 o más
La categoría "elevada" es la novedad importante. No significa que estés enfermo, sino que el riesgo cardiovascular empieza a subir y es el momento ideal para cambiar hábitos. Según tu riesgo global, el médico valorará si además necesitas tratamiento.
Si te mides en casa, los valores suelen salir algo más bajos que en consulta. Por eso, en casa se habla de hipertensión a partir de 135/85 de media.
Tabla de tensión arterial normal por edad
Esta es la tabla orientativa que más se consulta. Fíjate en que, a partir de la edad adulta, los valores de referencia son los mismos:
Edad
Qué se considera adecuado
A tener en cuenta
Niños (hasta 15 años)
Depende de la edad, el sexo y la estatura
Se valora con tablas de percentiles pediátricas. Una cifra de adulto no sirve para un niño: consulta con el pediatra.
Adolescentes (16-17 años)
Por debajo de 120/70
A partir de los 16 años se aplican ya los criterios de adulto.
Adultos de 18 a 39 años
Por debajo de 120/70
Es la franja en la que más se infravalora la tensión alta, porque rara vez da síntomas.
Adultos de 40 a 64 años
Por debajo de 120/70
La hipertensión se vuelve mucho más frecuente. Conviene medirla al menos una vez al año.
Mayores de 65 a 84 años
Por debajo de 120/70
La máxima tiende a subir por la rigidez de las arterias, pero eso es frecuente, no "normal". Si hay tratamiento, el objetivo habitual de máxima es 120-129 si se tolera bien.
85 años o más, o personas frágiles
Objetivo individualizado
El médico puede fijar objetivos menos estrictos para evitar mareos, caídas o efectos secundarios.
Tabla orientativa basada en las guías europeas vigentes. No sustituye la valoración de tu médico.
¿Por qué sube la tensión con la edad?
Con los años, las arterias pierden elasticidad y se vuelven más rígidas. El corazón tiene que empujar la sangre con más fuerza, y eso eleva sobre todo la tensión máxima. En personas mayores es habitual encontrar la máxima alta con la mínima normal o incluso baja.
Que sea habitual no significa que haya que aceptarlo: la tensión alta mantenida en el tiempo daña el corazón, el cerebro, los riñones y la vista, tengas la edad que tengas.
Otros factores que la elevan son el sedentarismo, el exceso de sal, el sobrepeso, el alcohol, el tabaco, el estrés crónico y dormir mal.
¿Y la tensión baja? ¿Qué cifra es demasiado baja?
De forma general se habla de tensión baja (hipotensión) cuando está por debajo de 90/60. Muchas personas jóvenes y deportistas la tienen así sin ningún problema. Solo preocupa si aparecen síntomas como mareo, visión borrosa, cansancio intenso o desmayos.
Si en consulta aparece 140/90 o más en varias ocasiones.
Si tienes la tensión "elevada" (120-139 / 70-89) y además diabetes, colesterol alto, enfermedad renal o antecedentes familiares cardiovasculares.
Si tienes tensión baja con mareos o desmayos frecuentes.
Acude a urgencias o llama al 112 si la tensión está en 180/120 o más y además tienes dolor en el pecho, falta de aire, dolor de cabeza muy intenso, visión borrosa, dificultad para hablar o debilidad en un lado del cuerpo.
Preguntas frecuentes
¿Qué tensión es normal a los 60 años?
La misma que en cualquier adulto: por debajo de 120/70 se considera no elevada. Entre 120-139 de máxima o 70-89 de mínima es tensión elevada, y a partir de 140/90, hipertensión.
¿Es normal tener 140 de tensión a los 70 años?
Es frecuente, pero no es lo recomendable. Una máxima de 140 o más en varias mediciones se considera hipertensión y conviene revisarla con el médico, que adaptará el objetivo a tu estado de salud.
¿Qué es más importante, la máxima o la mínima?
Las dos importan. A partir de los 50 años, la máxima suele predecir mejor el riesgo cardiovascular, pero una mínima alta también debe controlarse.
¿Por qué me sale más alta en el médico que en casa?
Es el llamado "efecto bata blanca": los nervios de la consulta suben la tensión. Por eso las mediciones en casa, bien hechas, son tan útiles para el diagnóstico.
¿A qué hora es mejor tomarse la tensión?
Por la mañana, antes de desayunar y de tomar medicación, y por la noche, antes de cenar. Mide siempre a horas parecidas para poder comparar.
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