¿El dolor de espalda ya forma parte de tu vida y no debería?
El dolor lumbar tiene tratamiento. En Xalus identificamos la causa exacta y la tratamos — sin que el reposo indefinido sea la única solución que te ofrezcan.
Dolor Lumbar · Lumbalgia · Clínica Xalus Málaga
Pide tu valoración 952174550
De la población sufre lumbalgia alguna vez
Causa de baja laboral en España
Mejoran sin cirugía con tratamiento
Semanas de reposo necesarias
¿Reconoces alguna de estas situaciones?
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Dolor en la zona lumbar que aparece al levantarte, agacharte o estar sentado mucho tiempo
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Llevas semanas, meses o años con episodios recurrentes de lumbalgia
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Contractura o rigidez en la espalda baja que mejora al moverte pero vuelve
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Tomas antiinflamatorios o relajantes musculares con frecuencia
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Dolor que se irradia hacia el glúteo o la parte posterior del muslo
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El dolor limita tu trabajo, el deporte o actividades cotidianas básicas
¿Qué tipo de lumbalgia tienes?
No todos los dolores de espalda son iguales — la causa lo cambia todo
El dolor lumbar es el síntoma más frecuente en fisioterapia, pero tiene causas muy distintas. Identificar cuál es la tuya es el primer paso para tratarla de forma eficaz. En Xalus lo hacemos en la valoración inicial.
| Lumbalgia mecánica La más frecuente. Dolor que aparece con el movimiento y mejora con el reposo. Suele tener origen muscular, ligamentoso o articular. Responde muy bien a fisioterapia y ejercicio terapéutico. 70% de los casos |
Lumbalgia con ciática El dolor lumbar se acompaña de dolor que baja por la pierna. Indica que hay un nervio afectado — generalmente por hernia discal o síndrome del piramidal. 15% de los casos |
| Lumbalgia crónica Dolor que lleva más de 3 meses de evolución. A menudo con componente nervioso sensibilizado. Requiere un abordaje combinado que incluya tanto técnicas físicas como trabajo de higiene postural y ejercicio. 10% de los casos |
Lumbalgia aguda por esfuerzo Dolor intenso de aparición brusca tras un movimiento o esfuerzo. Suele ser una contractura o un bloqueo articular de las vértebras lumbares. Mejora rápidamente con el tratamiento adecuado. Episodio agudo |
El error más frecuente: reposo prolongado
Durante años se recomendó reposo absoluto para el dolor lumbar. La evidencia científica actual demuestra lo contrario: el movimiento controlado y el ejercicio terapéutico adaptado aceleran la recuperación. El reposo prolongado debilita la musculatura lumbar y puede cronificar el dolor. En Xalus te ponemos en movimiento desde la primera sesión.
Nuestro tratamiento
Protocolo personalizado según el tipo y la causa de tu lumbalgia
No aplicamos el mismo tratamiento a todos los dolores lumbares porque no todos tienen el mismo origen. La valoración inicial determina qué combinación de técnicas es la más eficaz para tu caso.
Método McKenzie
Lumbalgia mecánica y con ciática
El Método McKenzie evalúa cómo responde tu dolor lumbar a diferentes movimientos y posiciones. Con esa información identifica el patrón de tu lesión y diseña ejercicios específicos que reducen el dolor y lo centralizan. Es especialmente eficaz cuando el dolor se irradia hacia la pierna (ciática) y cuando la lumbalgia es de origen discal. Te enseñamos ejercicios que puedes hacer en casa para controlar el dolor de forma autónoma.
INDIBA
Lumbalgia aguda y contractura
La radiofrecuencia INDIBA a 448 kHz penetra en los tejidos profundos de la zona lumbar reduciendo la inflamación y la contractura muscular de forma rápida. Muy eficaz en episodios agudos de lumbalgia donde el dolor es tan intenso que impide moverse, y como tratamiento de base en lumbalgias crónicas para reducir el tono muscular aumentado.
Neuromodulación Percutánea
Lumbalgia crónica con dolor nervioso
Cuando el dolor lumbar tiene un componente nervioso sensitizado — dolor que cambia, que tiene quemazón, que irradia — la neuromodulación percutánea actúa directamente sobre las raíces nerviosas lumbares modulando la señal de dolor en su origen. Guiada por ecógrafo, es el tratamiento más eficaz para lumbalgias crónicas resistentes que no han respondido a otras técnicas.
Sistema Súper Inductivo (SIS)
Bloqueos articulares · Musculatura
El SIS usa campos electromagnéticos de alta intensidad para provocar contracciones musculares profundas que movilizan las vértebras bloqueadas, estimulan la musculatura lumbar debilitada y reducen el dolor de forma no invasiva. Es la única tecnología que puede aplicarse sin contacto directo — ideal cuando el dolor lumbar agudo impide cualquier manipulación manual.
Cómo trabajamos
Tu recuperación paso a paso en Xalus
1 - Valoración inicial
Identificamos el tipo de lumbalgia, la causa probable y los factores que la mantienen. Evaluamos tu postura, tu movilidad y el comportamiento del dolor. En 30 minutos tenemos un plan claro.
2 - Tratamiento combinado según tu diagnóstico
Lumbalgia aguda → INDIBA + SIS para reducir el dolor rápido. Lumbalgia mecánica → McKenzie + fisioterapia manual. Lumbalgia crónica con nervio → Neuromodulación + ejercicio. En muchos casos combinamos dos o más técnicas.
3 - Ejercicio terapéutico — el pilar de la recuperación
Te enseñamos los ejercicios específicos para fortalecer la musculatura estabilizadora lumbar. Son la clave para que el dolor no vuelva. Sencillos, sin equipamiento, 15 minutos al día.
4 - Higiene postural y prevención de recaídas
Te damos pautas concretas para tu trabajo, tu deporte y tus actividades cotidianas. El objetivo es que el dolor lumbar deje de ser recurrente y pase a ser un episodio puntual bien controlado.
Llegué a esta clínica, por recomendación del neurocirujano como última opción antes de ser intervenido de una doble hernia lumbar con daño severo del nervio ciático, tras sesiones de físico y dos infiltraciones en quirófano. El fisioterapeuta que me aconsejaron se llama Juanjo, especializado entre otras materias en el “Método McKencie”, que fue lo que me recomendó el neurocirujano; el resultado ha sido que después de dos meses de tratamiento, un día me levanté sin dolor, tras un año menos dos semanas de dolor diario constante en la pierna derecha desde el glúteo hasta el tobillo. Estaré eternamente agradecido a Juanjo por la rutina que me enseñó y que evitó una intervención de espalda, con el riesgo que ello conlleva. Ojo, para que sea efectivo hay que ser constante y seguir su rutina de ejercicios diarios, no hay milagros sin trabajo diario. Como recomendación, muy importante corregir la postura diaria a la hora de estar sentado.
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntan sobre el dolor lumbar
¿Cuánto tarda en curarse un dolor lumbar?
Depende del tipo. Una lumbalgia aguda por esfuerzo mejora en 1–2 semanas con tratamiento. Una lumbalgia mecánica recurrente se estabiliza en 4–6 semanas. Una lumbalgia crónica de años de evolución puede requerir 2–3 meses de trabajo combinado. En todos los casos, el ejercicio terapéutico es lo que consolida la recuperación a largo plazo.
¿Debo hacer reposo cuando me duele la espalda?
No más de 1–2 días en episodios muy agudos. La evidencia científica es clara: el reposo prolongado debilita la musculatura lumbar y puede cronificar el dolor. El movimiento controlado y adaptado al dolor es lo que acelera la recuperación. En Xalus te ponemos en movimiento desde la primera sesión.
Tengo hernia discal — ¿necesito operarme?
En el 90% de los casos, no. La hernia discal se puede tratar sin cirugía con Método McKenzie, neuromodulación y ejercicio terapéutico. La operación solo está indicada cuando hay pérdida progresiva de fuerza, pérdida de control de esfínteres o ausencia absoluta de respuesta al tratamiento conservador tras meses.
¿El dolor lumbar se puede prevenir?
Sí, en gran medida. La musculatura estabilizadora lumbar fuerte es el mejor seguro contra la lumbalgia. En Xalus diseñamos un programa de ejercicios específico para tu caso y te damos pautas de higiene postural para el trabajo y el deporte. La mayoría de pacientes que siguen el programa no vuelven a tener episodios graves.
¿Trabajáis con seguros médicos para el dolor lumbar?
Sí, en Xalus trabajamos con las principales compañías aseguradoras. Consúltanos cuál es la tuya y te informamos. También tienes la opción de valoración sin seguro y te damos un presupuesto del tratamiento completo.
¿Cuánto cuesta el tratamiento de lumbalgia en Xalus Málaga?
Llámanos al 952 174 550 o escríbenos y te informamos del coste completo del protocolo adaptado a tu caso.