Podólogo en Málaga
Clínica de Podología en Málaga
Podología en Málaga
Salud con paso firme
Los pies son la base del cuerpo y merecen un cuidado extra para que nuestra
salud no se
resienta. Un pequeño cambio en nuestra posición o ergonomía pueden
repercutir
considerablemente en el resto del cuerpo, por eso es esencial cuidar y revisar
periódicamente cualquier dolencia.
En nuestra clínica encontrará especialistas que cuidarán y tratarán cualquier
malestar o
necesidad en torno a sus pies, incluso cirugía si fuera necesario.
En la Clínica Xalus de Málaga, entendemos que el cuidado de los pies es un aspecto fundamental para mantener un estilo de vida saludable y activo. La podología preventiva juega un papel crucial en este cuidado, siendo una rama especializada de la medicina podológica enfocada en la prevención de enfermedades y trastornos del pie.
¿Qué es la Podología Preventiva?
La podología preventiva se centra en la identificación temprana y el manejo de factores de riesgo que podrían llevar a condiciones más serias en los pies. Esto incluye la evaluación de la biomecánica del pie, la detección de anormalidades en la estructura y función de los pies, y la implementación de estrategias preventivas para evitar lesiones o complicaciones futuras.
Nuestros servicios de podología preventiva están dirigidos a una amplia gama de pacientes, desde deportistas que buscan optimizar su rendimiento y prevenir lesiones, hasta personas con enfermedades crónicas como la diabetes, que requieren un cuidado especial de sus pies. También es ideal para niños en fase de crecimiento, asegurando un desarrollo saludable de sus pies.
En Clínica Xalus, cada tratamiento de podología preventiva es personalizado, adaptándose a las necesidades individuales de nuestros pacientes. Utilizamos técnicas avanzadas y un enfoque integral para garantizar la mejor atención y promover la salud y bienestar general.
Recuerda, cuidar tus pies es cuidar tu salud. Confía en los expertos de Clínica Xalus en Málaga para una atención podológica preventiva de primera calidad.
En nuestra clínica de podología en Málaga nos especializamos en el estudio biométrico de la pisada, una técnica avanzada esencial para comprender la salud de tus pies y su impacto en tu bienestar general.
¿Qué es el Estudio Biométrico de la Pisada?
El estudio biométrico de la pisada es un análisis exhaustivo que evalúa la manera en que tus pies interactúan con el suelo al caminar o correr. Utilizando tecnología de última generación, este estudio permite identificar patrones de pisada, distribución de presiones, y posibles desequilibrios biomecánicos.
Una pisada inadecuada puede ser la causa de diversas dolencias no solo en los pies, sino también en rodillas, caderas y espalda. Este estudio es crucial para deportistas que buscan optimizar su rendimiento y prevenir lesiones, así como para cualquier persona que desee mejorar su confort al caminar y evitar problemas musculoesqueléticos.
En Clínica Xalus, realizamos el estudio biométrico de la pisada en un ambiente cómodo y profesional. El proceso comienza con una evaluación detallada de tus pies, seguido de análisis en movimiento. Interpretamos los resultados para proporcionarte recomendaciones personalizadas, que pueden incluir ejercicios específicos, uso de plantillas ortopédicas o cambios en tu calzado.
Con este estudio, podrás entender mejor cómo tus pies afectan tu postura y movimiento. Esto es esencial para mejorar tu calidad de vida, prevenir lesiones y optimizar tu rendimiento físico.
Podología deportiva en Málaga
La podología deportiva es una rama de la podología que se enfoca en el estudio y tratamiento de los pies de los deportistas. Comprende la evaluación de la biomecánica del pie y la forma en que esta interacciona con el resto del cuerpo durante la actividad física.
Nuestro objetivo es prevenir lesiones, mejorar la eficiencia del movimiento y proporcionar soluciones personalizadas a problemas específicos del pie y el tobillo:
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Evaluación biomecánica y análisis de la pisada.
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Tratamiento de lesiones deportivas comunes como fascitis plantar, tendinitis, esguinces y más.
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Diseño y fabricación de plantillas ortopédicas personalizadas.
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Asesoramiento en la elección del calzado deportivo adecuado.
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Programas de rehabilitación y prevención de lesiones.
Nuestros servicios de podología deportiva están dirigidos a deportistas de todas las edades y niveles, desde aficionados hasta profesionales. Entendemos que cada deporte impone demandas únicas en los pies, y estamos preparados para ayudar a nuestros pacientes a enfrentar esos desafíos.
En la Clínica Xalus de Málaga, nos comprometemos a ayudarte a alcanzar tus metas deportivas. Ya sea que estés buscando mejorar tu rendimiento, prevenir lesiones o recuperarte de una, nuestro equipo de expertos en podología deportiva está aquí para apoyarte. Confía en los especialistas de Clínica Xalus en Málaga para cuidar de tus pies y ayudarte a mantener tu mejor forma deportiva.
En la Clínica Xalus de Málaga, nos enorgullecemos de ser líderes en el tratamiento y cuidado de la salud ungueal, un aspecto fundamental de la podología moderna. Nuestro enfoque en la podología ungueal se centra en el diagnóstico, tratamiento y prevención de las afecciones que afectan las uñas de los pies, proporcionando soluciones integrales y personalizadas para cada paciente.
La salud de las uñas es vital no solo por razones estéticas, sino también por su función protectora y su papel en la biomecánica del pie. En la Clínica Xalus, abordamos una variedad de condiciones ungueales, desde la onicomicosis (infecciones por hongos) hasta alteraciones en la forma y crecimiento de las uñas, como las uñas encarnadas. Nuestro equipo de podólogos altamente cualificados emplea las últimas tecnologías y técnicas para asegurar tratamientos efectivos y mínimamente invasivos.
Entendemos que cada caso es único, y por eso ofrecemos una atención personalizada, asegurándonos de que nuestros pacientes reciban el tratamiento más adecuado para sus necesidades específicas. En la Clínica Xalus, nos comprometemos a proporcionar cuidados de la más alta calidad, ayudando a nuestros pacientes a mantener sus pies sanos y funcionales.
Te has tomado la tensión, ves dos números y la duda es inmediata: ¿esto es normal para mi edad? Es una de las preguntas más habituales en consulta, y la respuesta sorprende a mucha gente: en adultos, la tensión "normal" no aumenta con los años. Lo que cambia con la edad es lo frecuente que es tenerla alta y cómo se ajusta el tratamiento.
En este artículo tienes la tabla de valores según la edad, la clasificación actual de la Sociedad Europea de Cardiología, cómo medirte bien en casa y cuándo conviene consultar.
Qué significan los dos números de la tensión
La tensión arterial (o presión arterial) se expresa con dos cifras en milímetros de mercurio (mmHg):
- Tensión sistólica o "máxima": la presión en las arterias cuando el corazón se contrae. Es el primer número.
- Tensión diastólica o "mínima": la presión cuando el corazón se relaja entre latido y latido. Es el segundo número.
Por ejemplo, 125/78 significa 125 de máxima y 78 de mínima. Basta con que una de las dos esté por encima del límite para que la tensión se considere elevada.
Clasificación actual de la tensión arterial en adultos
La guía de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC) de 2024, la referencia que se sigue en España, simplificó la clasificación en tres categorías para medidas tomadas en consulta:
| Categoría | Máxima (sistólica) | | Mínima (diastólica) |
| No elevada | Menos de 120 | y | menos de 70 |
| Elevada | 120 a 139 | o | 70 a 89 |
| Hipertensión | 140 o más | o | 90 o más |
La categoría "elevada" es la novedad importante. No significa que estés enfermo, sino que el riesgo cardiovascular empieza a subir y es el momento ideal para cambiar hábitos. Según tu riesgo global, el médico valorará si además necesitas tratamiento.
Si te mides en casa, los valores suelen salir algo más bajos que en consulta. Por eso, en casa se habla de hipertensión a partir de 135/85 de media.
Tabla de tensión arterial normal por edad
Esta es la tabla orientativa que más se consulta. Fíjate en que, a partir de la edad adulta, los valores de referencia son los mismos:
| Edad | Qué se considera adecuado | A tener en cuenta |
| Niños (hasta 15 años) | Depende de la edad, el sexo y la estatura | Se valora con tablas de percentiles pediátricas. Una cifra de adulto no sirve para un niño: consulta con el pediatra. |
| Adolescentes (16-17 años) | Por debajo de 120/70 | A partir de los 16 años se aplican ya los criterios de adulto. |
| Adultos de 18 a 39 años | Por debajo de 120/70 | Es la franja en la que más se infravalora la tensión alta, porque rara vez da síntomas. |
| Adultos de 40 a 64 años | Por debajo de 120/70 | La hipertensión se vuelve mucho más frecuente. Conviene medirla al menos una vez al año. |
| Mayores de 65 a 84 años | Por debajo de 120/70 | La máxima tiende a subir por la rigidez de las arterias, pero eso es frecuente, no "normal". Si hay tratamiento, el objetivo habitual de máxima es 120-129 si se tolera bien. |
| 85 años o más, o personas frágiles | Objetivo individualizado | El médico puede fijar objetivos menos estrictos para evitar mareos, caídas o efectos secundarios. |
Tabla orientativa basada en las guías europeas vigentes. No sustituye la valoración de tu médico.
¿Por qué sube la tensión con la edad?
Con los años, las arterias pierden elasticidad y se vuelven más rígidas. El corazón tiene que empujar la sangre con más fuerza, y eso eleva sobre todo la tensión máxima. En personas mayores es habitual encontrar la máxima alta con la mínima normal o incluso baja.
Que sea habitual no significa que haya que aceptarlo: la tensión alta mantenida en el tiempo daña el corazón, el cerebro, los riñones y la vista, tengas la edad que tengas.
Otros factores que la elevan son el sedentarismo, el exceso de sal, el sobrepeso, el alcohol, el tabaco, el estrés crónico y dormir mal.
¿Y la tensión baja? ¿Qué cifra es demasiado baja?
De forma general se habla de tensión baja (hipotensión) cuando está por debajo de 90/60. Muchas personas jóvenes y deportistas la tienen así sin ningún problema. Solo preocupa si aparecen síntomas como mareo, visión borrosa, cansancio intenso o desmayos.
Si te mareas al ponerte de pie, te interesa leer nuestro artículo sobre la hipotensión ortostática, y si la tienes baja a menudo, esta guía sobre la tensión arterial baja.
Cómo tomarse la tensión correctamente en casa
Una mala técnica puede subir la cifra varios puntos. Sigue estos pasos:
- Prepárate. No tomes café, no fumes ni hagas ejercicio en los 30 minutos previos, y ve al baño antes.
- Siéntate bien. Espalda apoyada, pies en el suelo sin cruzar las piernas, y descansa 5 minutos en silencio.
- Coloca el manguito. Sobre la piel, en la parte superior del brazo, a la altura del corazón y con el brazo apoyado en una mesa.
- Toma dos o tres medidas. Deja un minuto entre cada una y apunta la media.
- Repite varios días. Lo ideal es medir por la mañana y por la noche durante una semana antes de ir a consulta.
Usa un tensiómetro de brazo validado clínicamente. Los de muñeca son menos fiables.
Cómo mantener la tensión en valores saludables
- Reduce la sal, sobre todo la "escondida" en embutidos, precocinados, pan y quesos curados.
- Muévete a diario. Caminar a paso ligero 30 minutos la mayoría de los días ya marca diferencia.
- Controla el peso. Perder unos kilos, si te sobran, baja la tensión de forma notable.
- Come más frutas, verduras y legumbres, ricas en potasio.
- Modera el alcohol y deja el tabaco.
- Gestiona el estrés y duerme bien. La respiración lenta y las técnicas de relajación ayudan.
Si ya tienes la tensión alta y buscas medidas concretas, tenemos guías específicas para bajar la tensión de forma natural y para bajar la tensión mínima.
Cuándo consultar con un profesional
- Si en casa tu media está en 135/85 o más.
- Si en consulta aparece 140/90 o más en varias ocasiones.
- Si tienes la tensión "elevada" (120-139 / 70-89) y además diabetes, colesterol alto, enfermedad renal o antecedentes familiares cardiovasculares.
- Si tienes tensión baja con mareos o desmayos frecuentes.
Acude a urgencias o llama al 112 si la tensión está en 180/120 o más y además tienes dolor en el pecho, falta de aire, dolor de cabeza muy intenso, visión borrosa, dificultad para hablar o debilidad en un lado del cuerpo.
Preguntas frecuentes
¿Qué tensión es normal a los 60 años?
La misma que en cualquier adulto: por debajo de 120/70 se considera no elevada. Entre 120-139 de máxima o 70-89 de mínima es tensión elevada, y a partir de 140/90, hipertensión.
¿Es normal tener 140 de tensión a los 70 años?
Es frecuente, pero no es lo recomendable. Una máxima de 140 o más en varias mediciones se considera hipertensión y conviene revisarla con el médico, que adaptará el objetivo a tu estado de salud.
¿Qué es más importante, la máxima o la mínima?
Las dos importan. A partir de los 50 años, la máxima suele predecir mejor el riesgo cardiovascular, pero una mínima alta también debe controlarse.
¿Por qué me sale más alta en el médico que en casa?
Es el llamado "efecto bata blanca": los nervios de la consulta suben la tensión. Por eso las mediciones en casa, bien hechas, son tan útiles para el diagnóstico.
¿A qué hora es mejor tomarse la tensión?
Por la mañana, antes de desayunar y de tomar medicación, y por la noche, antes de cenar. Mide siempre a horas parecidas para poder comparar.
Cuida tu salud cardiovascular con Xalus
En Xalus te ayudamos a mejorar los hábitos que influyen en tu tensión: ejercicio adaptado, control del estrés y un seguimiento profesional. Si tienes dudas sobre tus cifras o quieres empezar a moverte con seguridad, pide tu cita y te asesoramos.